5 dni

:) Pracuje 6 dni w tygodniu od 21:30 do 5:30 o 4 mam przerwe

[...] ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy seriami ok.2-3 minut. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Czas trwania:4-8 tygodni. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. [...]

[...] komuś przyda... Kre alkalyn aminostaru jest naprawde dobry..., nie mam porównania do wszystkich firm produkujących ka, ale tylko do olimpu, ładując ponad 6g olimpowskiego w dni trenningowe i i 2.5 w nie trenningowe, nie uswiadczyłem takich przyrostów siły, poprawienia "pompy" jak na 3g aminostary w trenningowe i 2.25 w nietrennigowe, [...]

[...] w kaspach z aminostara. a te chyba beda najlepsze 600 gr za zł. akurat 20 gr dziennie to bedzie 10 gr czystego bcaa przed trenem i 10 gr po treningu. Dni treningopwe w tygodni to 5 wiec 5 x 20 gr= 100 gr tygodniowo czyli wychodzi 6 tygodni- gitaram najwyzej cos sie dokupi na tydzien najprawdoppodobniej blistry z olimpa co o tym myslicie tj to [...]

Po treningu zawsze robię rozciąganie statyczne a jak mam więcej czasu to i cardio, ale i tak zazwyczaj po dwóch dniach mam strasznie obolałe nogi, np wystarczy, że zrobię jedno ćwiczenie solidnie i już czasami ciężko mi się przemieszczać a szczególnie po wykrokach, robiąc np plecy, barki lub klatę to faktycznie muszę nieźle przetrenować partię aby [...]

Eee tam, dobry torrent nie jest zly np moja laska ma teraz pare dni urlopu, chciala zeby jej sciagnac pare filmow - no to poszlo jednego dnia z 8 czy 9 filmow

[...] i sączy drinki wóda z colą, siedząc w fotelu do 22:00. Oblizuje paluchy po ostatnim burgerze, nastawia budzik i idzie spać. Taki schemat powtarza się codziennie, 6 dni w tygodniu, bo w niedzielę nasz spracowany robol śpi. Codziennie na budowie zużywa, dajmy na to, 5500-6000kcal. Jeden cheeseburger ma 450kcal. Moje pytanie: JAK BĘDZIE [...]

[...] bo narazie nigdy nie cwiczylem nóg) 3. Klata - wyciskanie sztangi płaska/skos 3s/3s 15pow 4. Barki - wyciskanie zza głowy 3s 15pow 5. Biceps - uginanie ramion ze sztangą 4s 12pow 6. Triceps - odwrotne pompki 3s 15pow Aeroby: 5x w tyg. bieganie ~40 min po treningu siłowym oraz w dni bez siłki. Zmieniony przez - Szrajbus w dniu 2009-04-19 23:18:40

2 tydzien 50mg co 2 dni 3,4,5 tydz 100mg co 2 dni 6,7 tydz 50mg co 2 dni winko 1tydz 2 2,3,4tydz 4 5tydz 2

kupujesz sol peklujaca,wsadzasz schaba do michy,zalewasz woda z przyprawami i sola,zamykasz szczelnie,co dwa dni przekrecach , po 5 dniach wyjmujesz,pluczesz i do naczynka zaroodp. pieczesz w piekarniku i wlala :-D

dobrze, że u mnie nie cisna na urlop... a mam z zeszłego jesio 22 dni ;-) ekwiwalent nam wypłacą 5-)

Mam początki gino a czytałem, że w takim przypadku lepiej będzie jak zarzucę przez pierwsze parę dni większe dawki np. w pierwszy dzień 60mg przez następne parę 40mg i stopniowo zejść do 20mg tamoxu. I drugie pytanie. Tamox zaczynam wcinać od dzisiaj i czy nic się nie stanie jak clomid zacznę za jakieś 4-5 dni bo dopiero go zamówiłem a nie chciał [...]

[...] a dał metkę skoro masa , metka to idealny środek masowy i na kicka na czas metki niżej deka i test po mecie podbicie prolka do zbicia koniecznie daj cabaser 0.5 tabsa co 7 dni bo prl jeszcze więcej wywali jak wejdzie deka kolejna sprawa to ta prolka jest w kosmosie warto by sprawdzić od czego ?masz wyniki sprzed poprzedniego cyklu i po cyklu? [...]

Każdy dobry klub ma treningi 5 razy w tygodniu i od takich obciążeń się zaczyna. Przetrenowanie i zmęczenie to nie to samo. Ja jestem zmeczony na koniec kazdego tygodnia, ale przetrenowany nie jestem. A Ty, wielce przemądrzały panie yo5, radząc mu robic obwodówkę zamiast treningu na sekcji, pokazujesz, że jednak jeszcze bardzo mało wiesz, więc [...]

[...] mam wywolony. I teraz moje pytania do doświadczonych kolegów: 1 . Czy dobrze będzie jak zapodam dzis 0,5 lub 1/4 tabletki armidexu i wskocze na clomid i tamoxifen w poniedziałek? 2. Jest sens robić dawkę uderzeniową clomidu czy lecieć cały czas jedną tabletkę? 3. Tamoxifen brać 40 dni po tabsie czy może 20 dni po tabsie a kolejne 20 po pół ?

[...] masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: Olimp Omega3 7) stosowane wcześniej spalacze: Animal Cuts, Dymatize Dyma-Burn Xtreme 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Animal Cuts, Dymatize Dyma-Burn Xtreme, Olimp Omega3 9) ilość dni wolnych od kreatyny: dzisiaj pierwszy dzień po półtora rocznej przerwie 10) informacje na temat diety [...]

5 kg u mnie to kwestia 2-3 dni i jedzenia ;-)

Bo mamy na nie czesciej ochote, i tak naprawde uja daja jak je spożywamy co 5-6 dni (nie liczac psychicznego zaspokojenia). Po dluzszym okresie czasu jak najbardziej.

Trenuję 5 razy w tygodniu, każda partia mięśniowa jednego dnia, 2 dni wolne regenerujące. Trening wygląda następująco: PN - klatka WT - nogi ŚR- wolne CZW- plecy PT-barki SO- BIC/tric - rozgrzewka 5 min - orbitrek 5 min - trening właściwy 3 ćwiczenia po 4 serie po 12-15 powt / często stosuję superserie / o samych ćwiczeniach się nie [...]

mi zostal ostatni shot galeniki ale za 5-6 dni wchodze na propa i wins